na mase

WItam, sprawdźcie czy to dobra dieta na mase ( czystą mięśniową ) i rzeźbe... a wy mu piszecie jeszcze, a koleś błądzi uuuu i to jak Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-09 15:45:57

[...] Poziom BF% : ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Endomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : ... PPM podstawowa przemiana materii : ... Wyciskanie leżąc (MAX) : 110 kg Martwy ciąg (MAX) : nie brałem jeszcze maxa Przysiad (MAX) : nie brałem jeszcze maxa Dietka na mase ;)

Tu masz linki ogolnie ktore pomoga z ukladaniem diety http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html W diecie na mase glowny nacisk stawia sie na nadwyzke kaloryczna od zapotrzebowania dziennego, Tu mozesz wyliczyc zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Z tluszczy masz 9 kcal w 1 g a w [...]

Wiadomo lepiej rozlozyc posilki na rowne pory co 3-4 h aby zminimalizowac odkladanie sie tluszczu, chociaz i tak w diecie na mase ciezko jest go uniknac. Pamietaj aby bialko liczyc tylko zwierzece a wegle najlepiej zlozone, chyba ze to pora okolotreningowa.

ja zaczynam skłaniać sie jednak do diety CBL, połączenie najlepszych cech LC , Paelo , utrzymanie hormonów "głodu" w ryzach, kortyzolu również a zarazem podniesienie wrażliwości insulinowej. Docelowo ma to być dieta na masę, ale spróbuję już niedługo. [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html -- poczytaj nie wypełniaj ankiety Do Diety Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Witam, cisnę ostatnio trening na masę i mam takie pytanie, dot. suplementów. Jem 200g mutant massa dziennie i tyle jeśli chodzi o odzywki, + dieta oczywiście. Dorzucać coś do niego, jakieś inne suple, czy jechać na samym gainerku? Proszę o w miarę szybką odpowiedź, pozdrawiam. :)) działaj na SAMEJ DIECIE a wyjdziesz na tym lepiej ... bo raczej nie [...]

Dieta na masę, dział odżywianie. Jeśli przesadzisz z treningiem na klatkę, efekt będzie odwrotny do zamierzonego. Dział trening. Poradzi. Jak dowali 20 cm w obwodzie to ta klatka juz nie bedzie zapadnięta.

Chyba zdecyduje się na białko SFD. Co sądzicie, żeby do tego dorzucić jakąś odżywkę na masę ? Też proszę o sprawdzone produkty w niskiej cenie i opinie czy takie połączenie ma w ogóle sens.

Bardzo dobra dieta na masę! (tak mi się wydaje) Oczywiście jeśli Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest mniejsze niż ilość kcal przyjmowanych. Ja bym dodał jakiś kefir lub jogurt dla poprawy pracy jelit ;)

na masę to jest dieta z nadwyżką kaloryczną

Tak jest to możliwe. Ponieważ trening na rzeźbę jak sama nazwa mówi służy wyrzeźbieniu i podkreśleniu linii naszych mięśni. Trening na rzeźbę jest dużo lżejszym treningiem niż np trening na masę gdzie mięśnie wykonują ogromną pracę często nawet powyżej swoich możliwości.A podczas treningu na rzeźbę mięsnie wykonują mniejszą prace więc nie [...]

Wypełnij ankiete działu, wrzuć plan, ocenimy. Plan ćwiczeń zmieniamy, gdy nie przynosi już efektów, a nie co okreslony czas. To nie my decydujemy od czego pownieneś zacząć. A na mase, czy rzęźbę jest dieta, a nie trening... Pozdrawiam, Venc1LQ.

uspokoj sie, tylko oddychaj wazysz 60kg i chcesz rzezbe robic, zwariowales uloz sobie plan na mase i daj go do oceny albo najlepiej skorzystaj z gotowca i dopasuj pod siebie, jest w czym przebierac, to forum to istna biblioteka na temat kulturystyki, uzyj opcji szukaj w prawym gornym pozdrawiam

był gdzieś temat low carb na mase - przejrzyj

ABS II? przeciez to ewidentnie trening na mase miesni brzucha, a nie utrate tkanki tluszczowej, jaka sa te fałdki. Na ich zgubienie jedyna rada sa aeoroby w postaci wiekszej ilosci ruchu, chociaz przy dobrze lozonej diecie i cwiczeniach jakie wykonyjesz na dzien dzisiajeszy nie powinno byc zle:)

na mase w aptece jest metanabol i omadren... i nei ma tak ze z apteki sa mniej szkodliwe czy bardziej. poprostu firmy UG moga leeciec w chvja ze stezeniem jakie powinno byc. np w mecie zamiast 5mg substancji aktywnej mozesz dostac slodzik badz krede juz ****a bardiej nie umiem tego wytlumaczyc

to znaczy ze nie opłaca sie kupowac w aptece nie ma różnicy???a druga prozba ktory byscie polecili mniej nie bezpieczny a dobre efekty by dawał oczywiscie na mase:)moze byc w ampułkach lub w tabletkach

aby jednego numeru PB nie mam, a znając swojego pecha opis ten będzie własnie tam... :/ nastawiony byłem już na masę a tu kolejna redukcja... te wakacje wykańczają człowieka;)

To zależy między innymi od efektow tego treningu na mase który masz zaplanowany , więc za wcześnie na układanie kolejnego. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"